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L'entraînement simplement ! |
Les Plans |
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Préambule/planification annuelle
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Sur la demande de certains, je vais évoquer ici, l'entraînement. Sans la prétention d'être un coach, je partage ma vision à travers mon expérience et quelques lectures sur le sujet. Vaste domaine, chacun ayant sa recette ou son mot à dire mais il faut savoir qu'en matière d'entraînement et principalement en triathlon personne au jour d'aujourd'hui n'a la science infuse et encore moins la potion magique encore que....
Vous trouverez dans ce chapitre quelques notions de bases. Peut-être trop simplistes pour certains d'entre vous, certainement plus compréhensibles pour les autres. De nombreux ouvrages consacrés à l'entraînement sont souvent durs à interpréter.
Je vais proposer en ligne, des plans d'entraînements en fonction de la planification et ce à partir du 2 novembre date de la reprise "Tripassionnaise". Chaque dimanche, vous pourrez découvrir sur notre site, le plan de la semaine. Ces plans prépareront à la saison de triathlon duathlon format sprint et cd dans un premier temps. Ils seront adaptés à une pratique compétitions-loisirs pour des sportifs disposant entre 4h et 12h par semaine de pratique. Bien entendu, les plans seront adaptables individuellement si nécessaire en fonction de vos disponibilités et de votre passé triathlètique ou sportif. Gilles Prugnaud - Octobre 2009
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Cycle Pré-compétition : S23 : 12/04 au 18/04/2010 S23 : 05/04 au 11/04/2010 S22 : 29/03 au 04/04/2010 S21 : 22/03 au 28/03/2010
S19 : 08/03 au 14/03/2010 Cycle Foncier : S18 : 01/03 au 07/03/2010 S17 : 22/02 au 28/02/2010 S16 : 15/02 au 21/02/2010 S15 : 08/02 au 14/02/2010 S14 : 01/02 au 07/02/2010 S13 : 25/01 au 31/01/2010 S12 : 18/01 au 24/01/2010 S11 : 11/01 au 17/01/2010 S10 : 04/01 au 10/01/2010 S9 : 28/12 au 03/01/2010
S8 : 21/12 au 27/12/2009
S7 : 14/12 au 20/12/2009
S6 : 07/12 au 13/12/2009
S5 : 30/11 au 06/12/2009
Cycle Reprise : S4 : 23 au 29/11/2009
S3 : 16 au 22/11/2009
S2 : 09 au 15/11/2009
S1 : 02 au 08/11/2009
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